Viva Yoga

Reisebericht Yogareise Nordsee im August 2013

Yoga - Den Anforderungen des Alltags standhalten

Im ursprünglichen und idyllischen Ort Tönning auf der Nordseehalbinsel Eider finden Sie alles, um vom gewohnten Alltagshektik Abstand zu nehmen, insbesondere für Großstadtmenschen. Tönning liegt direkt an der Eider. So mit bietet es sich an erst einmal einen kleinen Spaziergang direkt auf dem Deichdamm zu unternehmen und vielleicht schon einmal ins erste Café einzutauchen um das erste Stück Friesentorte zu genießen. Der Norden mit seinem flachen Marschland, den Dünen und den Salzwiesen bietet zahlreiche Freizeit- und Sportmöglichkeiten sowie ein breites Spektrum an natürlichen Ausflugszielen. Immer einen Besuch wert ist das Multimar Wattforum, denn das Wattenmeer steckt voller Geheimnisse. Das Motto in dieser Yogawoche im Rahmen der Freizeitaktivitäten gestaltete sich ganz individuell: „Alles kann, nichts muss.“ So haben wir zum Beispiel einen gemeinsamer Ausflugstag nach dem 30 km entfernten St.-Peter-Ording mit seinen ellenlangen Sandstränden unternommen, wobei das Wetter uns gut gesonnen war. Eine angenehme Windprise ließen den angenehmen Seetag abends, vielleicht mit dem einen oder andern kleinen Sonnenbrand im Gesicht, nachspüren. Ob Fischbrötchen am Strand oder eine kleine Wattwanderung, alles war möglich. Um die Vielfalt der Nordseetiere zu bestaunen, haben ein paar von uns eine Eiderfahrt zu den Seehundbänken mit Tiefseegang unternommen. Wer sich sportlich betätigen wollte, hatte die Möglichkeit mit dem Rad eine kleine Tour übers platte Land zu machen. Dies geschah ebenfalls in Kleingruppen, während sich der Rest bei einer wohltuenden Rückenmassage im Hotel verwöhnen ließ. Das Thema dieser Woche bestand darin kleine Übungsabfolgen zu erlernen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen wie z.B. die Anti-Stressatmung in Form der vollständigen Yoga-Atmung, Augen-und Nackendehnungsübungen. Um das Gemüt nach einem stressigen Tag zu beruhigen wurde die Wechselatmung eingeführt. Der Sonnengruß wurde sanft herangeführt bis zu einer fordernden Variante, um hier mehr für Beweglichkeit zu sorgen. Und nach einer Woche Yogaurlaub hat sich da schon bei dem ein oder anderen etwas getan. Neben den praktischen Teil stand auch ein theoretische Teil an z.B. wie Stress im Alltag auf uns wirkt und wie es uns Westeuropäer möglich ist yogische Elemente in den Alltag zu transportieren. Asanas zur Öffnung der Brustwirbelsäule sowie Gleichgewichtsübungen wie der Baum vertieften wir, um zum einen beweglicher und zum anderen auch standhafter für unseren Alltag gewappnet zu sein. An der Teetheke im Hotel konnten wir uns auch jederzeit tagsüber eine kleine Auszeit mit leckerem Yogitee gönnen. Das Bio-Restaurant „Zur Alten Schule“ verwöhnte uns abends mit einem leckeren 3-Gängemenü an Fisch und Fleisch sowie Gemüse, Obst und Kräutern aus der Region, die den Ansprüchen an Bio-Produkte gerecht werden. Nach so viel frischer Luft und Yoga hatten wir uns das Essen auch reichlich verdient. Bei soviel Genuss, Ruhe, Sonne und Yoga konnten alle auf eine entspannte Auszeit im Norden Deutschlands zurückblicken und es freut mich sehr im Rahmen des Yoga dem ein oder anderen zu mehr Entspannung und Ruhe verholfen zu haben.