Kristine Laß

Viva Yoga

Harmonie und Freiheit leben!
„Glück ist Energie aus der eigenen Lebenskraft.“
Christoph Wilhelm Hufeland

YOGA DANCE Fusion (open)

yoga.dance.fusion.druck.vorn.pngEine Kombination aus YOGA, TANZ und MEDITATION! Eine Kreation, die es so noch nie gab!

"Free your mind and dance your soul!"

Alterslos, zeitlos, Barfuß, achtsam, wild und frei!

Folge deiner Intuition, wecke das Feuer in dir und du entdeckst deine Passion! Es gibt keinen Plan, nur ein Gefühl. Wird es frei, entstehen in dir und um dich herum ungeahnte Kräfte – Magie. Lass dich verzaubern vom eigenen Rhythmus- dem Rhythmus deiner Seele! Es geht in diesem Kurs nicht darum Schritte zu lernen, sondern dich wahr zu nehmen im Inneren, um von da aus zu tanzen- die Seele tanzen lassen! Du kommst vom Kopf in den Körper und kannst somit wieder lernen auf die Weisheit des Körpers zu hören. Wenn dein Körper dann gelockert, geschmeidig ist und du alle Emotionen raus getanzt hast, beruhigen je nach Motto einmal fließende Yogaübungen im Vinyasa-Stil oder eher ruhigere Positionen gemäß dem Yin Yoga deinen Geist, um letztendlich in der Stille im Rahmen einer Entspannung sowie Meditation ganz bei dir anzukommen. Du kannst dich freuen. Dich erwartet ene riesen Portion Lebensfreude :-)! La pura vida! :-) Der Kurs (à 90 Minuten) kann als offener Kurs á 15,- EUR/Einheit oder als 10er-Karten-Kurs für 140,- EUR genutzt werden. (Do 20.30 Uhr)

Hatha Vinyasa Yoga Basic

(ab 14. Mai 2019!)

Dieser Kurs ist besonders für Anfänger als auch für die, die schon einen Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen im Yoga gesammelt haben, geeignet. Du erlernst bzw. intensivierst die Basiselemente des Yoga wie Körperübungen (Asanas), Atmung (Pranayama), Entspannung (Shavasana)  und Meditation (Dhyana). Dabei erlernst du die innere und äußere Ausrichtung beim Einnhemen einer Asana, die Philosophie und eine Intention für dich zu finden zum Vertiefen der Körperpraxis.  Durch Variationen erhältst du als Anfänger und bereits Praktizierender dein passendes Level, indem die Asanas im weiteren Verlauf des Kurses weiter ausgebaut und verfeinert werden. Der Sonnengruß ist zentrales Element und wird in der Präzision der einzelnen Teilasanas erlernt und dann mit stehende Sequenzen kombiniert. Die Bodensequenzen sind eher sanfter und ein längeres Halten der Körperübungen ist hier vorgesehen. Der Kurs (à 90 Minuten) kann als 5er-Karten-Kurs für 75,- EUR genutzt werden.(Di 18.00 Uhr

Hatha Vinyasa Yoga medium (open)

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon mindestens ein Jahr Yogapraxis haben. Hier werden die einzelnen Körperübungen (Asanas) weiter ausgebaut, vertieft sowie Variationen vermittelt. Der Ablauf ist klar strukturiert in dynamischen Sonnengrußvariationen. Du kannst somit deine vorhandenen Yogapraxis vertiefen. Kraft und Flexibilität werden gefördert. Jede Stunde hat ein bestimmtest Thema und bringt dich somit in die entprechende geistige Ausrichtung. Der Kurs (à 90 Minuten) kann als offener Kurs á 18,- EUR/Einheit, 5er-Karten-Kurs für 75,- EUR oder als 10er-Karten-Kurs für 140,- EUR genutzt werden. (Mo 20 Uhr)

Copyright_Albrecht_Voss_02.jpg

Autogenes Training mit Yogaelementen (Präventionskurs*)

Copyright_Albrecht_Voss_05.jpgDurch das Autogene Training besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Als Teilnehmer erfährst du durch aufbauendes Üben, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden. Die Körperwahrnehmung wird hierzu auf Zustandsveränderungen im Körper, im Geist und in den Organfunktionen gerichtet. Ergänzend wird mit sanften Yogaübungen ein Ausgleich zum Liegen geschaffen. Die Aufmerksamkeit wird auf den eigenen Körper gelenkt, es werden Körperempfindungen bewusst erlebt und mit speziellen Übungen ein gutes Verhältnis zum eigenen Körper gefördert. (à 90 Minuten),  Kosten für 8 Wochen 130,- EUR(Di 18.30 Uhr) (*Der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert, dass heißt nach 80%iger Teilnahme erhälst Du einen Teil der Kursgebühr in der Regel 80 % bzw. 75,- EUR von Deiner Krankenkasse zurück. (AOK-Gutscheine ausgeschlossen!)

Meditation (open)

Bei diesem Special lernst du verschiedenen Mediatationstechniken kennen wie. z.B. die "Achtsamkeitsmediatation" oder sogar eine dynamische Variante, der "Osho-Kundalini Meditation", um zu lernen deinen Geist zu fokusieren. Die Folge kann ein Zustand der inneren Ruhe sein.   Dieses Special (à 90 Minuten) kostet 15,- EUR/Einheit (Mi 19 Uhr, 1x monatl.)

 


 Was muss ich beachten und mitbringen zu einem Yogakurs?:

  • Bitte melde dich vorher per Kontaktformular oder telefonisch zu einem Kurs an!
  • Komme ca. 10 min eher, um dir die Zeit zu geben, im Yogaraum anzukommen!
  • Du solltest 1-2 Stunden vorher nichts Schweres essen - aber auch nicht hungrig zum Kurs kommen!
  • Du brauchst nichts weiter mitbringen, außer bequeme Kleidung und Socken. Matten, Decken und Yogahilfsmittel findest du alles vor Ort.
  • Bitte informiere mich vorher, ob du gesundheitliche Einschränkungen hast, so dass ich dir adäquate Hinweise zu deiner Yogapraxis geben kann!
  • Gehe bitte während der Yogapraxis nicht über deine eigenen Grenzen hinaus und übernimm die Verantwortung für dich selbst!
  • Bitte respektiere auch die anderen Teilnehmer, z.B. indem du deine Matte so hinterläßt, wie du sie vorgefunden hast oder rechtzeitig absagst, wenn du nicht am Kurs teilnehmen kannst, dass eventuell jemand anderes den frei gewordenen Platz nutzen kann!
  • Kursabsagen weniger als 24 Stunden vorher, werden in Rechnung gestellt!
  • Rechtliche Bedingungen zur Teilnahme findest du unter: AGBs/Teilnahmebedingungen